Este día busca brindar maneras para reducir al mínimo factores de riesgos, como por ejemplo, mantener la masa corporal controlada y hacer ejercicio regularmente.
Los padecimientos cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular constituyen la primera causa de fallecimientos en el mundo.
En la mayoría de los países de la Región de las Américas causan 1.6 millones de decesos al año, el 30% de ellas son prematuras, ya que se dan, en personas de 30 a 69 años.
Una gran parte de estos fallecimientos, se podrían evitar con una alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, ejercicio físico y el consumo de tabaco.
Entre las medidas fundamentales para proteger el corazón se encuentran:
🔴Evitar el consumo de tabaco, la dieta malsana y la inactividad física.
🔴Realizar ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días de la semana.
🔴Comer al menos cinco raciones de frutas y hortalizas diarias.
🔴Limitar el consumo de sal, a menos de una cucharilla al día.
